ඇස් කණ්ණාඩි කාචකණ්නාඩි වල මූලික කොටස් දැක්ම, දැක්ම නිවැරදි කිරීම සහ ඇස් ආරක්ෂා කිරීම පිළිබඳ තීරණාත්මක කාර්යයන් ඉටු කිරීම.නවීන කාච තාක්ෂණය පැහැදිලි දෘශ්ය අත්දැකීම් ලබා ගැනීම පමණක් නොව, පැටවුන් බිහි කිරීම සහ ඇඳීම්-ප්රතිරෝධය වැනි ක්රියාකාරී සැලසුම් ඇතුළත් කිරීම ඔවුන්ගේ ආයු කාලය දීර් extend කිරීම සඳහා ද ඇතුළත් කිරීම.
දැක්ම ආරක්ෂා කිරීමේ වැදගත්කම
දැක්ම යනු මිනිසුන් තොරතුරු ලබා ගන්නා මූලික මාධ්යය වන අතර, මිනිසුන්ගෙන් 80% ක් පමණ ඇස් හරහා අත්පත් කර ගත්හ. එබැවින් පෞද්ගලික ඉගෙනීම, වැඩ සහ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය සඳහා ආරක්ෂාව ආරක්ෂා කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ දැක්ම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මූලික ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:
සාධාරණ අක්ෂි භාවිතය:පරිගණක තිර හෝ ස්මාර්ට්ෆෝන් වල දීර් period කාලයක් බලා සිටීම වළක්වා ගන්න. සෑම පැයක්ම මිනිත්තු 5-10 ක විවේකයක් ගෙන අක්ෂි ව්යායාම සිදු කරන්න
නිත්ය අක්ෂි විභාග:කාලෝචිත ආකාරයකින් දැක්ම ගැටළු හඳුනා ගැනීම සහ නිවැරදි කිරීම සඳහා නිතිපතා අක්ෂි විභාගවලට යොමු වන්න.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා පුරුදු:ප්රමාණවත් නින්දක් සහතික කිරීම, ප්රමාද වීමෙන් වළකින්න, සමබර ආහාර වේලක් පවත්වාගෙන යාම සහ විටමින් ඒ.
ආරක්ෂා කිරීමේ ක්රමඇස් කණ්ණාඩි කාච
නිසි ගබඩා කිරීම: කණ්නාඩි පැළඳ නොබැසින විට, කාච දැඩි වස්තූන් සමඟ සම්බන්ධ වීම හෝ තලා දැමීම වැළැක්වීම සඳහා නඩුවක ගබඩා කරන්න.
පිරිසිදු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම: කාච නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම, අත් හෝ රළු රෙදි භාවිතයෙන් වළක්වා ගැනීම. ඒ වෙනුවට, විශේෂිත කාච රෙදි හෝ කාච කඩදාසි භාවිතා කරන්න.
අධික උෂ්ණත්වයන්ගෙන් වළකින්න: ඉහළ උෂ්ණත්වයක් ඉහළ නැංවීම, ඉහළ උෂ්ණත්වය පීල් කිරීමට හෝ විරූපණයට හේතු විය හැකි බැවින් ස්නානය කිරීම හෝ උණුසුම් උල්පත් වැනි ක්රියාකාරකම් වලදී කණ්නාඩි පැළඳීමෙන් වළකින්න.
ආරක්ෂිත මිනුම්: බල මෙවලම් භාවිතා කිරීම, කොටස් හෝ රසායනික ද්රව්ය ඔබේ ඇස්වලට හානි කිරීම වැනි ඔබේ ඇස්වලට හානි කළ හැකි ක්රියාකාරකම් වලදී ආරක්ෂිත ඇස් කණ්නාඩි හෝ ආරක්ෂිත කණ්නාඩි පළඳින්න.
පශ්චාත් වේලාව: නොවැම්බර් -07-2024