මයෝපියාව ආසන්න වශයෙන් ද යොමු වී ඇති අතර, දුරස්ථ වස්තූන් දෙස බලන විට දුටු දෘෂ්ටි කෝණයකින් සංලක්ෂිත වේ. ගෝලීය වශයෙන් වඩාත්ම ව්යාප්ත දෘශ්ය ආබාධවලින් එකක් ලෙස මයෝපියාව සෑම වයස් කාණ්ඩයක් පුරාම පුද්ගලයන්ට බලපායි. එහි සිදුවීම් ඉහළ යමින්, විශේෂයෙන් බාල ජනගහනයක් අතර, එහි මූලික හේතු, විභව බලපෑම් සහ effective ලදායී වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ග අවබෝධ කර ගැනීම වඩ වඩාත් වැදගත් වේ.
1. මයිපියාව යනු කුමක්ද?
මයෝපියාව ආසන්න වශයෙන් ආසන්න වශයෙන් දන්නා, ඇහිබැම දිගටි හෝ කෝනියා අධික ලෙස වක්රාකාරව වක්ර වර්තනයකි. මෙම ව්යුහ විද්යාත්මක විචලනය මඟින් දෘෂ්ටි විතානය කෙලින්ම ඒ කෙරෙහි නොව ආලේපිනා ඉදිරිපිට ඇති ආලෝකය යොමු කරයි.
වර්තන දෝෂයේ ප්රමාණය මත පදනම්ව මයිපියාව සාමාන්යයෙන් වර්ගීකරණය කර ඇත:
1) අඩු මයෝපියාව:-3.00 ඩයොප්ටර් වලට වඩා අඩු බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සහිත මෘදු ස්වරූපයක්.
2) මධ්යස්ථ මයෝපියාව:බෙහෙත් වට්ටෝරුව -3.00 සහ -6.00 ඩයෝප්ටර අතර පරාසයක් ඇති මධ්යස්ථ මයිපානයේ මධ්යස්ථ මට්ටමක්.
3) ඉහළ මයෝපියාව:ප්ලැටින භටතාවය, ග්ලුකම් හෝ චොප්මික් හෝ චේතන මැක්රලික පරිහානිය වැනි බරපතල අක්ෂි සංකූලතා ඇතිවීමේ උස් අවදානමක් සමඟ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සහිත දරුණු මයෝපියාවකි.
2. මයෝපියාවේ වෙන්
මයෝපියාව යනු ජානමය නැඹුරුතාව, පාරිසරික නිරාවරණ සහ ජීවන රටා හැසිරීම් මගින් බලපෑමට ලක්වූ බහුකාර්ය තත්වයකි. ප්රධාන දායක සාධක පහත දැක්වේ:
ජානමය සාධක
මයෝපියාවේ පවුල් ඉතිහාසයක් පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය වර්ධනය කිරීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. මයෝපියාව රෝගයට ගොදුරු වූ දෙමව්පියන් හෝ දෙදෙනාම මයෝපියාව රෝගයට ගොදුරු වූ අතර, මෙම වර්තන දෝෂය අත්විඳීමේ අවදානම, ආබාධයේ ශක්තිමත් පාරම්පරික සං componst ාව අවධාරනය කිරීම.
පාරිසරික සාධක
1) වැඩ අසල දීර් edඩිජිටල් උපාංග කියවීම, ලිවීම හෝ දීර් question භාවිතා කිරීම වැනි දෘශ්ය නාභිගත කිරීම, කියවීම, ලිවීම හෝ දීර් quill කාලීන භාවිතය වැනි ක්රියාකාරකම්වල නිරත වීම, ඇස් හමුවේ සැලකිය යුතු වික්රියා ඇති අතර මයෝපියාව සඳහා ප්රධාන පාරිසරික අවදානම් සාධකයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත.
2) එළිමහන් නිරාවරණය ප්රමාණවත් නොවීම:එළිමහනේ, විශේෂයෙන් ප්රමාණවත් ස්වාභාවික ආලෝකය සහිත පරිසරයක පරිසරය තුළ ගත කළ හැකි සීමිත කාලය, විශේෂයෙන් ළමා ජනගහනයෙන් මයෝපියාවේ වැඩි වැඩියෙන් වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වී ඇත. ස්වාභාවික සැහැල්ලු නිරාවරණය, අක්ෂි වර්ධනය නියාමනය කිරීම සහ අධික අක්ෂි දිගුව වළක්වා ගැනීමේදී ආරක්ෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව විශ්වාස කෙරේ.
ජීවන රටා පුරුදු
දිගුකාලීන තිර නිරාවරණයක්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීමෙන් නවීන ජීවන රටාව සහ එළිමහනේ ගත කරන අවම කාලය මයෝපියාවේ සංවර්ධනයට හා ප්රගතියට සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයයි. මෙම හැසිරීම් දෘශ්ය ආතතිය වඩාත් තීව්ර හා ප්රශස්ත අක්ෂි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අහිතකර තත්වයන් ප්රවර්ධනය කරයි.
3. මයිපියාවේ පද්ධති
මයෝපියාවේ සායනික ප්රකාශනවල සාමාන්යයෙන් ඇතුළත් වන්නේ:
1) දුටු දර්ශනය දුරින්:දුරදිග යන විට දුරදිග යන විට වස්තූන් පැහැදිලිව දැකීමේ අපහසුතාවයට බාධා ඇති නොවේ.
2) නිතර නිතර දැල්ලන් හෝ අක්ෂි වික්රියා:දුර බැහැර වස්තූන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හෝ දිගුකාලීන දෘශ්ය කාර්යයන්ගෙන් අක්ෂි තෙහෙට්ටුවක් අත්විඳීමේ උත්සාහයක් ලෙස දැරීමේ ප්රවණතාවක්.
3) හිසරදය:බොහෝ විට ඇති වූ අතර දීර් extended කාලයක් තිස්සේ දුර බැහැර වස්තූන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හා සම්බන්ධ වික්රියාව නිසා.
4) දෘශ්ය කාර්යයන් සඳහා ආසන්නත්වය වැඩි කිරීම:පැහැදිලිව දැකීමට අඩු දුරක් අඩු කළ දුරක රූපවාහිනිය හෝ කියවීමේ ද්රව්ය වලට සමීපව වාඩි වීමේ අවශ්යතාවයකි.
ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා මෙම රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ සුදුසු නිවැරදි කිරීමේ ක්රියාමාර්ග සඳහා සුදුසුකම් ලත් අක්ෂි පරීක්ෂාවකින් පුළුල් අක්ෂි පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීම අත්යවශ්ය වේ.
මයිපියාව සීමා කිරීම
මයිපියාට ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයේ ගුණාත්මක භාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි, විශේෂයෙන් නිවැරදි නොකළ විට. බොඳ වූ දර්ශනයේ අපහසුතාවයෙන් ඔබ්බට ඉහළ මයෝපියාව බැරෑරුම් අක්ෂි සෞඛ්ය කාරණා වලට තුඩු දිය හැකිය.
1) දෘශ්ය වෙන් කිරීම:දෘෂ්ටි විතානයේ ඇසෙහි පිටුපසින් ඉවත් විය හැකි අතර, වහාම ප්රතිකාර නොකළහොත් දැක්ම නැතිවීම.
2) ග්ලුකෝමා:අක්රීය ඇස්වල ඉහළ අක්ෂි පීඩනය දෘෂ්ටි ස්නායු හානිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
3) මයෝපික් අක්ෂි පරිහානිය:දෘෂ්ටි විතානයේ දීර් are ් කිරීම සාරාංශ හානිවලට හා දෘ Res මාලා දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක.
5. මයෝපියාව කළමනාකරණය කිරීම සහ කළමනාකරණය කිරීම
මයෝපියාවේ ජානමය නැඹුරුතාවයක් වෙනස් කළ නොහැකි වුවද, විවිධ සාක්ෂි පදනම් කරගත් උපාය මාර්ග එහි ආරම්භය වළක්වා ගැනීමට හෝ එහි ප්රගතිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්රවේශයන් ජීවන රටා වෙනස් කිරීම්, පාරිසරික ගැලපීම් සහ කල්තියා හඳුනා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
1) එළිමහනේ ගත කළ කාලය වැඩි කිරීම
MyPia හි සංවර්ධනයට හා ප්රගතියට එරෙහිව ස්වාභාවික ආලෝකයට නිරාවරණය වීමෙන් ස්වාභාවික ආලෝකයට නිරාවරණය වීම පිළිබඳ පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. දිනකට අවම වශයෙන් පැය දෙකක කාලයක් ගත කිරීමට දරුවන් දිරිමත් කිරීම, අක්ෂි වර්ධනය නියාමනය කිරීම සහ මයෝපය අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
2) 20-20-20 පාලකයා අනුගමනය කිරීම
දිගුකාලීනව දිගු කලක් තිස්සේ අක්ෂි වික්රියා අවම කිරීම, 20-20-20 රීතිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, සෑම මිනිත්තු 20 කට වරක්, අවම වශයෙන් අඩි 20 ක් දුරින් වස්තුවක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා තත්පර 20 ක විවේකයක් ගන්න. මෙම සරල ක්රියාව සිලිටියේ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේමාංශ පේශි සහ අධික නවාතැන් වළක්වයි.
3) තිර කාලය සීමා කරන්න
ඩිජිටල් උපාංග අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, විශේෂයෙන් ළමයින් තුළ, මයෝපිය ප්රගතිය සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වේ. සොබාදහම පිළිබඳ එළිමහන් ක්රීඩා, විනෝදාංශ, විනෝදාංශ වැනි විකල්ප ක්රියාකාරකම් දිරිමත් කරන්න, සමීප අවධානය යොමු කිරීමේ කාර්යයන් මත රඳා සිටීම අඩු කිරීම.
4) ආලෝකකරණ තත්වයන් ප්රශස්ත කිරීම
කියවීම, ලිවීම සහ තිර භාවිතය ඇතුළුව දෘශ්ය කාර්යයන් සියලු දෘශ්ය කාර්යයන් හොඳින් දල්වලුකරන පරිසරයන් තුළ සිදු කරනු ලැබේ. නිසි ආලෝකකරණය අනවශ්ය දෘශ්ය වික්රියා අඩු කරන අතර වඩා හොඳ ඇස් සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කරයි.
5) නිතිපතා අක්ෂි පරීක්ෂණ උපලේඛනගත කිරීම
මයෝපියාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා කල්තියා හඳුනා ගැනීම සහ කාලෝචිත මැදිහත්වීම සඳහා සාමාන්ය විස්තීර්ණ අක්ෂි පරීක්ෂණ ඉතා වැදගත් වේ. ෆෝපියාවේ පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති ළමුන් සහ පුද්ගලයින් සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, සුදුසු නිවැරදි කිරීමේ ක්රියාමාර්ග සහ ප්රගතිය අධීක්ෂණය කිරීම.
6. ඩිජිටල් යුගයේමෝපියාව
ඩිජිටල් උපකරණවල නැගීම අපගේ ජීවිතයට පහසුවක් ඇති කළද ගෝලීයව MyPIA රෝගීන් වැඩිවීමට ද හේතු වී තිබේ. "ඩිජිටල් අක්ෂි වික්රියා" හෝ "පරිගණක දෘෂ්ටි සින්ඩ්රෝමය" ලෙස හැඳින්වේ, "දීර් තිර භාවිතය සඳහා ආසන්න වශයෙන් ආසන්නතම රෝග ලක්ෂණ උග්ර කළ හැකිය.
ඩිජිටල් අක්ෂි වික්රියාව අඩු කිරීම සඳහා උපාය මාර්ග
දිගුකාලීන තිර භාවිතයේ භාවිතයේ අහිතකර බලපෑම් අවම කිරීම සහ මයිපියා ප්රගතියෙහි අවදානම අඩු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් භාවිතයන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
1) තිරයේ දීප්තිය ප්රශස්ත කිරීම:කාමරයේ සංසරණ ආලෝකයට ගැලපෙන පරිදි ඩිජිටල් තිරවල දීප්තිය වෙනස් කරන්න. මෙය දිලිසීම අවම කරන අතර අධික වෙනසක් නිසා ඇති වන අක්ෂි වික්රියාව වළක්වයි.
2) නිසි නරඹන්නන්ගේ දුර නඩත්තු කරන්න:පේශි දිග අඩු කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් අතේ දිග වටා ඇති තිර සුදුසු දුරකින් එම තිර ස්ථානගත කර ඇති බවට සහතික වන්න. මීට අමතරව, ස්වාභාවික දෘෂ්ටි රේඛාවක් දිරිගැන්වීම සඳහා තිරය අක්ෂි මට්ටමට වඩා වෙනස් කළ යුතුය.
3) නිතිපතා බ්ලින්ක් කිරීම පුහුණු වන්න:ඇස් තෙතමනය හා දීර් extended තිර භාවිතය හා සම්බන්ධ වියළි බව අඩු කිරීම සඳහා නිතර දැවිල්ල අත්යවශ්ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න කඳුළු චිත්රපට නිෂ්පාදනයක් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා දැනුවත්ව හා නිතිපතා ඇස් පියා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
මෙම වැළැක්වීමේ පියවර දෛනික චර්යාවන් තුළට ඇතුළත් කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට ඩිජිටල් ඇසින් වික්රියා වල බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර දීර් extended තිර නිරාවරණයේ උග්රවීම් වලින් ඔවුන්ගේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.
7.contraince
මයෝපියාව වර්ධනය වන ගෝලීය සැලකිල්ලක් වන නමුත් නිවැරදි දැනුම හා ක්රියාශීලී පියවර සමඟ එය .ලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය. ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම, නිවැරදි කිරීමේ කාච හෝ උසස් ප්රතිකාර විකල්පයන් හරහා වුවද, සෞඛ්ය සම්පන්න දැක්මක් පවත්වා ගැනීම.
At කදිම ඔප්ටිකල්, අපි කාච සැපයුම්කරුවෙකු පමණක් නොව අක්ෂිවලේ ඔබේ සහකරු වෙමු. අද අප හා සම්බන්ධ වීමට අද අප හා ඔබේ පවුලේ අයට සහ ඔබේ පවුලේ අය සඳහා වඩා හොඳ දැක්මක් සඳහා පළමු පියවර ගත යුතුය.
පශ්චාත් කාලය: දෙසැම්බර් -18-2024