"Xiao Xue" (සුළු හිම) සූර්ය කාලීන සමත් වූ අතර රට පුරා කාලගුණය සිසිල් වෙමින් පවතී. බොහෝ අය දැනටමත් ඔවුන්ගේ සරත් සෘතුවේ ඇඳුම්, පහළ ජැකට් සහ බර කබා පැළඳගෙන ඇති අතර, උණුසුම්ව සිටීමට තදින් ඔතා.
නමුත් අපි අපේ ඇස් ගැන අමතක නොකළ යුතුයි. ඇස් අපගේ ශරීරයේ වඩාත්ම අවදානමට ලක්විය හැකි කොටසයි - ඔවුන්ට සීතල, වියළි බව හෝ තෙහෙට්ටුව දරාගත නොහැක.
01 ශීත in තුවේ දී මයෝපියාව වැඩි ඉඩක් තිබේද?
1. ඇස් වසා ගැනීම
සීතල ශීත in තුවේ දී, සීමිත දෘශ්යතාව සහ දුර සහිත ගෘහස්ථව ගෘහස්ථව අපි වැඩි කාලයක් ගත කරමු. අපගේ ඇස් නිරන්තරයෙන් ආගන්තුක තත්වයක සිටින අතර එය සිලී මාංශ පේශි මත පැටවීම, අක්ෂි තෙහෙට්ටුව ලබා ගැනීම පහසු කරයි.
2.dim light
ශීත කාලය කෙටි වන අතර එය කලින් අඳුරු වේ. අඩු කළ දිවා ආලෝකය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සවස් වරුවේ පහළ ස්වාභාවික ආලෝක මට්ටම් වන අතර එය කියවීම සහ ලිවීමට බලපායි. නිසි ආලෝකකරණය අත්යවශ්ය වේ.
3. දුම්පාර්ශවයන්
ශීත the තුව යනු ඉහළ මට්ටමේ දුමාරයක් ඇති කන්නයකි. දූවිලි, අම්ල, ක්කෝලීස් සහ අහසේ සල්ෆර් ඩයොක්සයිඩ් ඇස් කුපිත කළ හැකි අතර, වියළි බව සහ ජලය දැමීම ඇති කරන අතර ඇස් වඩාත් බිඳෙනසුලු විය හැකිය.
4. වියුරේ එළිමහන් ක්රියාකාරකම්
එළිමහනේ ගත කිරීමට අඩු කාලයක් ගතවී ඇත, වෙනත් asons තු හා සසඳන විට අඩු ව්යායාමයක් පවතී, රුධිර සංසරණය මන්දගාමී කිරීම සහ ඔක්සිජන් හා රුධිර සැපයුම ඇස්වලට අඩු කිරීම ඇස් වලට අඩු කරයි.
ශීත අක්ෂි සත්කාර ඉඟි 02 ක්
1. වාතය තෙතමනය
ශීත with තුවේ වාතය බොහෝ විට වියළි, විශේෂයෙන් ගෘහස්ථව ධාවනය වන තාපන පද්ධති සමඟ. මෙය වියළි ඇස්වලට වාෂ්ප වීම වේගවත් කළ හැකිය. ආර්ද්රතාකාරකයක් භාවිතා කිරීමෙන් වාතයේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කාමරයේ වතුර භාජනයක් තැබීම ආර්ද්රතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
2. වැඩි වැඩියෙන්, ඔබේ ඇස් විවේක ගන්න, ව්යායාම කරන්න
වියළි පරිසරය තුළ, මිනිසුන් අඩු ශක්තියක් වනු ඇත, විශේෂයෙන් දීර් period කාලයක් තිස්සේ තිර දෙස බැලීමේදී. දැවී යාමෙන් ඇස් තෙතමනය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ, එබැවින් තව දුරටත් ඇස් පියාගෙන සිටින අතර සෑම විනාඩි 20 කට වරක්, ඔබේ ඇස් විවේකයක් ලබා දීම සඳහා තත්පර 10 ක් දුරින් සොයා බලන්න.
එසේම, සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැය 2 ක එළිමහන් ක්රියාකාරකම් වල ඉලක්කය. ව්යායාම මඟින් ඔබේ පරිවෘත්තීයභාවය ඉහළ නැංවීමට සහ අක්ෂි සෞඛ්යයට සහාය වීමට උපකාරී වේ.
3. ඔබේ ඇස් සීතල සුළඟින් ආරක්ෂා කරන්න
ශීත wand ාන සුළං මගින් ඇස් කුපිත කළ හැකි අතර, ඉරා දැමීම හෝ අසහනය ඇති කරයි. අධික පාරභාසක නිරාවරණය අක්ෂි දැවිල්ලට හේතු විය හැක. ඔබේ ඇස් සීතල සුළං සහ පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා කරන්න.
4. විටමින් සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න හා අතිරේකයක්
අක්ෂි සෞඛ්යයද නිසි පෝෂණය මත රඳා පවතී. ශීත, තුවේ දී, ඔබේ දැක්ම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කැරට්, ගොජි බෙරි, මාළු තෙල් සහ මාළු වැනි විටමින් ඒ, සී, මාළු තෙල් සහ මාළු වැනි ආහාර ඇතුළත් වේ
මයෝපියාව වඩ වඩාත් සුලභ වන යුගයක, අක්ෂි සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
දෘශ්ය කාච නිෂ්පාදකයාකදිම ඔප්ටිකල්ඔබේ ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කරයි
පශ්චාත් කාලය: දෙසැම්බර්-12-2024