"Xiao Xue" (සුළු හිම) සූර්ය පදය ගෙවී ගොස් ඇති අතර, රට පුරා කාලගුණය සිසිල් වෙමින් පවතී. බොහෝ අය දැනටමත් ඔවුන්ගේ සරත් සෘතුවේ ඇඳුම් පැළඳුම්, ජැකට් සහ බර කබා, උණුසුම්ව සිටීමට තදින් ඔතා ඇත.
නමුත් අපි අපේ ඇස් ගැන අමතක නොකළ යුතුයි. ඇස් යනු අපගේ ශරීරයේ වඩාත්ම අවදානමට ලක්විය හැකි කොටසයි - ඒවාට සීතල, වියළි බව හෝ තෙහෙට්ටුව දරාගත නොහැක.
01 ශීත ඍතුවේ දී මයෝපියාව වැඩි විය හැකිද?
1. සමීප ඇස් භාවිතය
සීතල ශීත ඍතුවේ දී, සීමිත දෘශ්යතාව සහ දුර ප්රමාණය සමඟ අපි ගෘහස්ථව වැඩි කාලයක් ගත කරමු. අපගේ ඇස් නිරන්තරයෙන් නාභිගත තත්වයක පවතින අතර, සිලියරි මාංශ පේශිවලට ආතතියක් ඇති කරයි, අක්ෂි තෙහෙට්ටුව ලබා ගැනීම පහසු කරයි.
2. අඳුරු ආලෝකය
ශීත දින කෙටි වන අතර එය කලින් අඳුරු වේ. දිවා ආලෝකය අඩු වීම යනු සවස් කාලයේ ස්වභාවික ආලෝක මට්ටම් අඩු වන අතර එය කියවීමට සහ ලිවීමට බලපෑ හැකිය. නිසි ආලෝකය අත්යවශ්ය වේ.
3. දුමාරයේ උවදුරු
ශීත ඍතුව යනු අධික දුමාරයක් සහිත සමයකි. වාතයේ ඇති දූවිලි, අම්ල, ක්ෂාර සහ සල්ෆර් ඩයොක්සයිඩ් ඇස් කුපිත කර, වියළි බව සහ ජලය දැමීම, ඇස් වඩාත් බිඳෙනසුලු කරයි.
4. එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීම
එළිමහනේ ගත කරන කාලය අඩු වීම නිසා අනෙකුත් කාලවලට සාපේක්ෂව ව්‍යායාම අඩු වීම, රුධිර ගමනාගමනය මන්දගාමී වීම සහ ඇස්වලට ඔක්සිජන් සහ රුධිර සැපයුම අඩුවීම නිසා ඇස් වෙහෙසට පත් විය හැකියි.
02 ශීත ඍතු අක්ෂි සත්කාර ඉඟි
1. වාතය තෙතමනය තබා ගන්න
ශීත ඍතුවේ වාතය බොහෝ විට වියළි වේ, විශේෂයෙන්ම උණුසුම් පද්ධති ගෘහස්ථව ක්රියාත්මක වේ. මෙය වියළි ඇස්වලට තුඩු දෙන කඳුළු වාෂ්ප වීම වේගවත් කළ හැකිය. ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කිරීම වාතයේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කාමරයේ වතුර භාජනයක් තැබීමෙන් ආර්ද්රතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
2.තවත් ඇසිපිය හෙළන්න, ඔබේ ඇස් විවේක ගන්න, සහ ව්‍යායාම කරන්න
වියළි පරිසරයකදී, මිනිසුන් අඩුවෙන් ඇසිපිය හෙළයි, විශේෂයෙන් දිගු වේලාවක් තිර දෙස බලා සිටින විට. ඇසිපිය හෙළීම ඇස් තෙත් කර තබා ගැනීමට උපකාරී වේ, ඒ නිසා වැඩිපුර ඇසිපිය හෙළීමට සවිඥානික උත්සාහයක් ගන්න, සෑම විනාඩි 20කට වරක්ම, ඔබේ ඇස්වලට විවේකයක් ලබා දීම සඳහා තත්පර 10ක් දුරින් තිබෙන දෙයක් දෙස බලන්න.
එසේම, සෑම දිනකම අවම වශයෙන් පැය 2 ක් එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඉලක්ක කරන්න. ව්‍යායාම මගින් ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
3.සීතල සුළඟින් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න
ශීත සුළං මගින් ඇස් කුපිත කළ හැකිය, කඳුළු හෝ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. අධික පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් ඇසේ දැවිල්ල ඇති විය හැක. සීතල සුළං සහ පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කරන්න.
4. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විටමින් සමඟ අතිරේකව අනුභව කරන්න
අක්ෂි සෞඛ්‍යය ද නිසි පෝෂණය මත රඳා පවතී. ශීත ඍතුවේ දී, ඔබේ පෙනීම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා කැරට්, ගොජි බෙරි, මාළු තෙල් සහ මාළු වැනි විටමින් A, C සහ E බහුල ආහාර ඇතුළත් කරන්න.
මයෝපියාව වැඩි වැඩියෙන් සුලභ වෙමින් පවතින යුගයක, අක්ෂි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
ඔප්ටිකල් කාච නිෂ්පාදකයාඅයිඩියල් ඔප්ටිකල්ඔබේ ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කරයි
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-12-2024